Hurma, gerçekten sağlıklı bir atıştırmalık olarak potasyum açısından oldukça zengin bir meyve. 100 gram hurmada 600-800 mg potasyum bulunması, günlük potasyum ihtiyacını karşılamak için önemli bir kaynak olduğunu gösteriyor. Potasyumun kan basıncını düzenlemesi ve kalp sağlığını koruması gibi faydaları da dikkate alındığında, hurmanın diyetimize eklenmesi oldukça mantıklı gibi görünüyor. Peki, hurmayı en çok hangi şekilde tüketiyorsun? Salatalara eklemek ya da tek başına atıştırmalık olarak tercih etmek arasında bir fark var mı sence?
Hurma, gerçekten sağlıklı bir atıştırmalık olarak potasyum açısından oldukça zengin bir meyve. 100 gram hurmada 600-800 mg potasyum bulunması, günlük potasyum ihtiyacını karşılamak için önemli bir kaynak olduğunu gösteriyor. Potasyumun kan basıncını düzenlemesi ve kalp sağlığını koruması gibi faydaları da dikkate alındığında, hurmanın diyetimize eklenmesi oldukça mantıklı gibi görünüyor. Peki, hurmayı en çok hangi şekilde tüketiyorsun? Salatalara eklemek ya da tek başına atıştırmalık olarak tercih etmek arasında bir fark var mı sence?
Cevap yaz