Hamilelikte Hurma
Her anne adayı, hamilelik süresi boyunca kendi sağlığı ve bebeği için tükettiği besinlere dikkat etmelidir.
Anne karnındaki bebek, anne adayının tükettiği besinler sayesinde gelişimini tamamlar. Bu nedenle, anne adayı daha çok doğal besinleri tercih etmelidir. Hurma, bu doğal ve sağlıklı besinlerden biridir. İçeriğinde bulunan mineral ve vitaminler bakımından anne adaylarının tüketimi için oldukça idealdir. Bu nedenle, çoğu uzman tarafından şifalı bir besin olarak adlandırılmaktadır. Hurmanın faydaları arasında, anne adaylarına enerji ve güç vermesi de yer almaktadır. Bu enerjiden aynı şekilde anne karnındaki bebek de faydalanır.
Hamilelikte Hurmanın Diğer Faydaları Nelerdir?
- Hurmanın içinde bulunan oksitosin maddesi, anne adayına doğumu kolaylaştırıcı bir etki sağlar. Çoğu yerde hurma, "hızlı doğum" adıyla da bilinmektedir. Oksitosin maddesinin bu denli etkili olmasının sebebi, doğum sancılarını başlatan hormonu salgılamasıdır. Bunun yanı sıra, oksitosinin anne sütünü artırıcı etkisi de bulunur.
- Hurmanın içinde, neredeyse diğer meyve türlerinde olduğu gibi, vücutta kolaylıkla parçalanabilen fruktoz adlı bir şeker bulunur. Bu şeker türü, anne adayına hareket ve enerji verir.
- Hurmanın içinde potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum, fosfor, klor, demir ve kükürt minerallerinin yanı sıra A, B, B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri de bulunur. Hurmanın içinde bulunan zengin mineral ve vitaminler, anne adayının günlük alması gereken mineral ve vitamin miktarına eş değerdir. Bunlar arasında en önemlisi, B vitamini olan folik asittir. Folik asit, anne adayına yeni kan hücresi oluşturmak ve kanı yenilemek gibi konularda fayda sağlar. Ayrıca, anne adayında hamilelik süresinde oluşabilecek bulantı ve mide yanması gibi durumlar vücutta potasyum eksikliğinden kaynaklanır. Hurma, vücutta kaybolan potasyum eksikliğini gidermede birebirdir.
- Hurma, vücuttaki su dengesinin korunmasına yardımcı olur. Anne adayının temiz oksijen almasına katkı sağlayarak, bebeğin gelişimine katkıda bulunur.
Tüm bu faydalar göz önünde bulundurulduğunda, hurmanın hamilelik süresi boyunca tüketilmesinde herhangi bir sakınca olmadığı sonucuna ulaşılır. Ancak, tüm besinlerde olduğu gibi, hurmanın da tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir. Aksi halde, farklı sonuçlarla karşılaşılabilir.
|
