1 Hurma Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori; Hurmanın 100'e yakın çeşidi olmakla birlikte ülkemizde 2 farklı hurma satılmaktadır. Daha büyük olan ve daha sık görmeye alıştığımız 1 adet Medjool hurması yaklaşık olarak 20-24 gram arasında gelmekte ve 66 kalori içermektedir. Daha küçük olan Deglet Noor hurmasının tanesi ortalama 5-7 gram ve 20 kalori içermektedir.

Hurmanın yararları arasında ilk anda sayabilecekler-imiz kabızlık, kalp problemleri, bağırsak bozuklukları, ishale ve cinsel güçsüzlüğe iyi gelmesidir. Ayrıca sağlıklı kilo almak için yüksek kalorili doğal bir ürün arıyorsanız hurma tam size göre. Tatlı bir yiyecek olan hurmanın en büyük özelliği kalorisinin büyük çoğunluğunun şekerden olmasıdır. Bu nedenle diyet listelerine pek ilave edilmemektedir. Özellikle kan şekeri yüksek olanların dikkatli tüketmesi gerekmektedir.

Hurmada bulunan vitamin ve mineraller ise şu biçimdedir. B6, C, K vitaminleri, kalsiyum, demir, manganez, magnezyum, çinko, bakır, selenyum, potasyum ve fosfor mineralleridir. Bu bulunan vitamin ve minerallerin 1 adette bulunma miktarları da aşağıda sıralanmıştır.

1 Adet hurmanın (Orta/Normal) Besin Değerleri ise aşağıdaki gibidir.


Besin Değerleri

  • 1 Adet hurma 42 kalori (15 g) Gelmektedir
  • Karbonhidrat; 11.25 gr
  • Protein; 0.27 gr
  • Yağ; 0.02 gr
  • Lif; 2.25 gr
  • Kolesterol; 0 mg
  • Sodyum; 0.15 mg
  • Potasyum; 104.4 mg
  • Fosfor: 7.9 mg
  • Demir: 0.14 mg
  • Selenyum: 0,36-0,53 mg
  • Kalsiyum; 9.6 mg
  • Vitamin A; 22.35 mg
  • Vitamin C; 0.45 mg

1 Hurma Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sarı Hurma Nerede Yetişir?

Sarı Hurma Nerede Yetişir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Hurma Poleni Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Poleni Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bağdat Hurması Kaç Kalori?

Bağdat Hurması Kaç Kalori?

Peygamber Hurması Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Peygamber Hurması Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Cennet Hurması Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Cennet Hurması Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Bağdat Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Bağdat Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Sivas Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Sivas Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklere Hurma Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bebeklere Hurma Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Besin Değeri Nedir?

Hurma Besin Değeri Nedir?

İrmikli Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

İrmikli Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Yaprağı Çayı

Hurma Yaprağı Çayı

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kilo Aldırır mı?

Hurma Kilo Aldırır mı?

Acve Hurması Çekirdeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Acve Hurması Çekirdeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Şerbeti Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Şerbeti Tarifi ve Malzemeleri

Hatay Hurması Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hatay Hurması Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Taze Hurma Kaç Kalori?

Taze Hurma Kaç Kalori?

Hurma Fidanı Nasıl Yetişir?

Hurma Fidanı Nasıl Yetişir?

Bağdat Hurması Ağacı Türleri ve Özellikleri

Bağdat Hurması Ağacı Türleri ve Özellikleri

Hurma Kabızlık Yapar mı?

Hurma Kabızlık Yapar mı?

Hurma Çeşitleri Nelerdir?

Hurma Çeşitleri Nelerdir?

Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Hurma Özü Nasıl Elde Edilir?

Hurma Özü Nasıl Elde Edilir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6