Hurma Hamilelikte Ne Zaman Yenmeli?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hurma Hamilelikte Ne Zaman Yenmeli?

Hamilelikte hurma ne zaman yenmeli sorusunun en net yanıtı her zaman olmalıdır. Ancak özellikle hamileler için bulunmaz bir besin olan hurmanın fazla yenilmesi aşırı şeker yükselmesine ve kilo alımına neden olacağından dozunda tüketilmesine dikkat edilmelidir. Sayısız faydası olan hurma anne adayının ihtiyaç duyduğu çok önemli mineral ve vitaminlerin takviyesini sağlayarak sağlıklı bir bebek gelişimine destek olmaktadır.


Hamilelikte hurmanın faydaları nelerdir?


Hurma hamilelikte vücudun ihtiyacı bulunan başta B9 vitamini, A vitamini, Folik asit, Potasyum olmak üzere pek çok vitamin ve minerali içeren mucize bir besindir. Hurmanın şeker oranı %60 civarında olduğundan yüksek enerji sağlama kapasitesi vardır. Ancak bu özelliğinden dolayı fazla tüketilmemesi, günde 3 adet sınırının geçilmemesi gerekmektedir.


Hamilelikte doğum öncesi hurma yenilmesi


Kadınlarda sağlıklı bir yumurtlamayı ve yumurtanın kalitesini etkileyen en önemli mineral folik asittir. Aynı zamanda vücutta kan üretiminde kullanılan folik asit doğum öncesi annenin kan değerlerinin düzelmesi ve döllenmeye hazır sağlıklı bir yumurtanın gelişimi için oldukça önemlidir.


Hamileliğin ilk 3 ayında hurma yenilmesi


Ebmriyo içinde oluşan sinir hücrelerinin sağlıklı gelişimi için folik asit ve B9 vitamini çok önemli bir yer tutmaktadır. Bebeğin yeni yeni oluşan beyin, kalp, göz hücreleri için gerekli olan folik asit ve B9 vitamini taze veya kuru hurma tüketilerek karşılanabilir. Günde iki üç adet hurmanın yanı sıra iki adet kabuklu ceviz kırılarak yenilmesi çok önemlidir.


Hamileliğin ikinci 3 aylık döneminde hurma yenilmesi

Bu dönemde hem annenin hem bebeğin ihtiyacı olan enerji hurmadaki sağlıklı meyve şekeri ile takviye edilebilir. Önceki faydalarına ek olarak hurmada bulunan A vitamini annenin diş kayıplarını engelleyecek, çocuğun sağlıklı bir kemik gelişimine sahip olmasını sağlayacaktır.


Hamileliğin son 3 aylık döneminde hurma yenilmesi

Hamileliğin 3. Trimesterinde önceki faydalarına ek olarak potasyum içeriği sayesinde hurma kas ve bacak krampların önlenmesi açısından faydalıdır. Şeker yükselmesine karşı günde üç adetten fazla tüketmemeye özen gösterilmesi gerekmektedir.


Doğum sonrasında hurma yenilmesi

Doğum sırasında kaybedilen enerji ihtiyacının giderilmesi, ayrıca kaybedilen kanın vücut tarafından yerine konulması için yenilebilecek bir meyvedir. Kuran'ı Kerim'de Allah'ın Hz. Meryem'e doğum öncesinde ve sonrasında hurma ile beslenmesini vahyettiği bilinmektedir.

Hurma Hamilelikte Ne Zaman Yenmeli Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kuru Hurma Kaç Kalori?dir?

Kuru Hurma Kaç Kalori?dir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Acve Hurması Çekirdeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Acve Hurması Çekirdeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Türleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Türleri ve Faydaları Nelerdir?

Sivas Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Sivas Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Hurma Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Hurma Fidesi Türleri ve Özellikleri

Hurma Fidesi Türleri ve Özellikleri

Güncel

Sarı Hurma Nerede Yetişir?

Sarı Hurma Nerede Yetişir?

Hurma Besin Değeri Nedir?

Hurma Besin Değeri Nedir?

Yabani Hurma Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yabani Hurma Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Ağacı Nasıl Yetiştirilir?

Hurma Ağacı Nasıl Yetiştirilir?

Cennet Hurması Nasıl Kurutulur?

Cennet Hurması Nasıl Kurutulur?

Bağdat Hurması Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bağdat Hurması Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Hoşafı Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Hoşafı Tarifi ve Malzemeleri

Yaş Hurma Kaç Kalori? 120 gr Yaş Hurma Kalori Besin Değeri

Yaş Hurma Kaç Kalori? 120 gr Yaş Hurma Kalori Besin Değeri

Hurma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Yaprağı Çayı

Hurma Yaprağı Çayı

Yaş Hurma Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yaş Hurma Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Ağacı Nasıl Yetişir?

Hurma Ağacı Nasıl Yetişir?

Hurma Ağacı Türleri ve Özellikleri

Hurma Ağacı Türleri ve Özellikleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6