Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet hurması, Trabzon hurması, cennet elması, Japon elması gibi farklı isimlerle anılan bu meyvenin diğer bilinen bir ismi ise uruk hurmasıdır. Henüz olgunlaşmamış ve sert halindeyken tüketildiğinde ağızlarda oldukça mayhoş ve ekşimsi bir tat bırakması ile de bilinir. Ancak cennet hurması tam olgunlaşmış hali ile mevsiminde toplanarak tüketildiğinde ise tadına ve lezzetine doyulmaz bir hal almaktadır. Cennet hurmasının kendine özgü hoş kokusu ile bal kıvamı alan lezzeti ile sevenlerini kesinlikle kendine bağlar. Cennet hurması soğuk iklimlere dayanabildiğinden dolayı deniz kıyılarını ve soğuktan hoşlanır. Kalori açısından bir hayli zengin içeriklere sahip cennet hurmasının yaklaşık 100 gramı 77 kalori barındırmaktadır.

Cennet Hurmasının Besin Değerleri Nelerdir?

Cennet hurması bolca protein, karbonhidrat, kalsiyum, sodyum, fosfor, magnezyum, potasyum, tanen, A, B1, B2, B3 ile bol miktarda C vitamini barındırmaktadır. Ayrıca fenolik ve askorbik bileşikleri en üst seviyelerde barındırmasından dolayı yüksek düzeylerde de antioksidan içermektedir. Cennet hurması bünyesinde barındırdığı sağlık açısından faydalı bileşen, vitamin ve mineraller sayesinde öncelikle iltihap giderici özelliğinin yanı sıra pek çok sağlık problemlerine de oldukça iyi gelmektedir.

Cennet Hurmasının Faydaları

Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirim sistemine yardımcı olur.
Kalp ve damar sağlığını destekler.
Antioksidan özelliği ile vücudu serbest radikallerden korur.
Kansızlık tedavisinde etkilidir.
Vitamin eksikliklerini giderir.

Cennet Hurmasının Vitamin ve Mineral İçeriği

Cennet hurması genel olarak A vitamini ve karbonhidratlar açısından dikkatleri üzerine çeken özelliklere sahiptir. Bu enfes meyvenin 100 gramında 14 ila 18 gram civarında vitamin barındırmasından dolayı adeta bir vitamin bombasıdır. Özellikle kış aylarının meyvesi olması sebebiyle de kış aylarında bol miktarlarda ve sıklıkla tüketilen ve bu meyveyi tüketen kişileri kış rahatsızlıklarına karşı koruma sağlayarak vücut direncini artırmaktadır. Cennet hurması ile uzmanların yapmış olduğu araştırmalara göre sindirim sistemine, kalp damar rahatsızlıklarına ve özellikle de bağışıklık sistemine sağlamış olduğu faydalar güçlendirici etkisi kanıtlanmıştır. Ayrıca 100 gram cennet hurmasında 0.3 miligram demir bulunması nedeni ile kansızlığın tedavisinde ve A, B, C vitaminleri barındırdığı için vitamin eksikliği tedavisinde de başarı ile kullanılmaktadır.

Diyet ve Cennet Hurması

Cennet hurmasının 100 gramında yaklaşık olarak 77 kalori olduğunu daha önceden belirtmiştik, bu sebeple diyet uygulayan kişilerin bile her gün bir tane cennet hurması yemelerinde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Çünkü lif içeriği ve besin değeri oldukça fazla olmasından dolayı hem kişilerde tokluk hissi oluşturacaktır hem de diyet uygulayan kişiler açlık hissi yaşamayacaktır.