1 Adet Hurma Kalori ve Besin Değerleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Adet Hurma Kalori ve Besin Değerleri

Hurma kalori, bakımından formunuzu korumaya kilo vermenize yardımcı olacak bir besindir. Hurmanın pek çok çeşit türü olmasına rağmen ülkemizde bulabileceğiniz hurma iki türdür. Bunlardan Medjool hurması denilen hurma kalori bakımından 66 kalori içerir. Bir adet hurma yaklaşık 20-24 gram gelir. Bundan küçük olan adeti 5-7 gram gelen Deglet Noor hurması ise 20 kalori kadar gelir. Hurma aynı zamanda genel sağlığımıza olumlu etkiler yapan bir besindir. Bu nedenle diyet yapanlara tavsiye edilir. Başta kabızlığa iyi gelir, ishali keser, kalp ve bağırsak sorunlarını giderir. Cinsel güçsüzlük içinde faydalıdır. Diyabet hastaları, kan şekeri yüksek olanlar hurma tüketebilir. Hurma içeriğindeki vitamin ve mineraller bakımından doğanın sunduğu bir nimettir. Küçük bir meyvenin içinde sağlık yatmaktadır. K, C, B6 vitaminleri, çinko, magnezyum, kalsiyum, bakır, potasyum, fosfor, selenyum gibi mineralleri bünyesinde toplamıştır. Hamileler için önemli bir folik asit kaynağıdır.

Hurma kalori içeriği sayesinde özel diyetlere de konu olan bir besindir. Hurma diyeti yaparak zayıflayan, kilo kontrolü sağlayan kişiler pek çoktur. İçerdiği lifler diyet sırasında sizin en önemli yardımcınızdır. Açlığı bastırmada, hastalıkları önlemede hurmanın önemi farklıdır. Günümüzde değeri yeni anlaşılmaya başlanmış kutsal bir meyvedir. Hurma kalori içeriği düşük olan açlığınızı kolayca bastıracak bir besindir. Vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayacak besin değerlerine de sahiptir. Aşırıya kaçmadan ölçüsünde tüketildiği takdirde diyet sırasında tüketilebilir.


1 adet hurma kalori ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 adet hurma 42 kalori (15 g)
  • Karbonhidrat: 11,25 gr
  • Protein: 0,27 gr
  • Yağ: 0,02 gr
  • Lif; 2,25 gr
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 0,15 mg
  • Potasyum; 104,4 mg
  • Fosfor: 7,9 mg
  • Demir: 0,14 mg
  • Selenyum: 0,36-0,53 mg
  • Kalsiyum: 9,6 mg
  • Vitamin A: 22,35 mg
  • Vitamin C: 0,45 mg

Hurma Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çikolatalı Hurma Tarifi ve Malzemeleri

Çikolatalı Hurma Tarifi ve Malzemeleri

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Datça Hurması Yetişme Alanları

Datça Hurması Yetişme Alanları

Acve Hurması Hamilelik Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Acve Hurması Hamilelik Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Cennet Hurması Nerede Yetişir?

Cennet Hurması Nerede Yetişir?

Güncel

Hurma Tohumu Türleri ve Özellikleri

Hurma Tohumu Türleri ve Özellikleri

Güncel

Hurma Özü Nasıl Elde Edilir?

Hurma Özü Nasıl Elde Edilir?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Cennet Hurması Çekirdeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Cennet Hurması Çekirdeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hurma Ağacı Türleri ve Özellikleri

Hurma Ağacı Türleri ve Özellikleri

Cennet Hurması Faydaları Özellikleri ve Kullanımı

Cennet Hurması Faydaları Özellikleri ve Kullanımı

Hurma Yaprağı Çayı

Hurma Yaprağı Çayı

Sivas Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Sivas Hurma Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6