Yaş hurma, kış mevsiminde her evde bulunması gereken bir meyvedir ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Kalori değeri olarak oldukça yüksek olan yaş hurma, 1 porsiyon meyve tabağına eşit kalori içerir.

1 adet orta boy yaş hurma yaklaşık 100 kalori içerir. Faydaları saymakla bitmeyen yaş hurma, hamilelik ve doğum sonrasında tüketilmesi uzman hekimler tarafından tavsiye edilir. Kalori olarak yüksek olan yaş hurma, vücudun kan dengesini ayarlayarak enerji verir.

Yaş hurma, içerdiği yüksek demir, glikoz, C vitamini ve mineraller sayesinde vücut direncini korur. Özellikle kemik gelişimini tamamlayan çocuklara ve halsizlik yaşayan insanlara bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. 150 gramlık yaş hurma yaklaşık 120 kaloriye eşittir. Kilo kontrolüne dikkat eden kişilerin ve şeker hastalarının çok fazla tüketmemesi uzman hekimler tarafından önerilir. Yaş hurma, rahim kasılmaları, rahim sancıları, öksürük, soğuk algınlığı ve güçsüzlük sorunları için ilaç değerinde bir meyvedir. C vitamini yönünden zengin olan yaş hurma tam bir mineral ve güç deposudur.

90 gram yaş hurma yaklaşık 63 kaloriye sahiptir. İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. A vitamini yönünden zengin olan yaş hurma, göz ve çevresini koruyarak daha rahat görmeyi sağlar.

Ekstra olarak, yaş hurma aynı zamanda antioksidanlar bakımından da zengindir, bu da vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Bu özellikleri sayesinde yaş hurma, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı korur.