Hurma gerçekten de enerji verici bir meyve olarak öne çıkıyor. 100 gramında 277 kalori bulunması, onu özellikle spor yapanlar için cazip kılıyor. Ancak, kalori miktarının yüksek olması, kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini gösteriyor. Hurmaların içerdiği şeker türleri de hızlı enerji sağlıyor, bu nedenle tatlı krizlerinde tercih edilebilir. Ayrıca, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığa pek çok faydası olduğu anlaşılıyor. Peki, hurmayı günlük beslenme düzenimize nasıl entegre edebiliriz? Dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Hurma gerçekten de enerji verici bir meyve olarak öne çıkıyor. 100 gramında 277 kalori bulunması, onu özellikle spor yapanlar için cazip kılıyor. Ancak, kalori miktarının yüksek olması, kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini gösteriyor. Hurmaların içerdiği şeker türleri de hızlı enerji sağlıyor, bu nedenle tatlı krizlerinde tercih edilebilir. Ayrıca, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığa pek çok faydası olduğu anlaşılıyor. Peki, hurmayı günlük beslenme düzenimize nasıl entegre edebiliriz? Dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Cevap yaz