Bir adet trabzon hurması için kalori miktarı nedir?

Trabzon hurması, özellikle Türkiye'nin Karadeniz bölgesinde yetişen ve yoğun bir tat profiline sahip olan bir meyvedir. Hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeker. Bu makalede, trabzon hurmasının kalori miktarına ve besin değerlerine dair detaylı bilgilere yer verilecektir.

Trabzon hurması, Diospyros cinsine ait bir meyvedir ve genellikle sarımsı turuncu renkte olur. Yüksek besin değeri ile bilinen bu meyve, hem taze olarak hem de çeşitli tatlı ve yemeklerde kullanılmaktadır. Trabzon hurması, özellikle yüksek lif içeriği ve vitaminleri ile sağlık açısından önemli bir besin kaynağıdır.

Trabzon hurmasının kalori miktarı, meyvenin büyüklüğüne ve olgunluk durumuna göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, bir adet (ortalama 200 gram) trabzon hurması yaklaşık olarak 120-150 kalori içermektedir.

Trabzon hurmasının içerdiği başlıca besin değerleri şunlardır:

• Karbonhidrat: 30-40 gram
• Protein: 1 gram
• Yağ: 0.5 gram
• Lif: 5-6 gram
• Vitamin A: Yüksek miktarda
• Vitamin C: Orta düzeyde
• Potaasyum: Yüksek miktarda

Bu besin değerleri, trabzon hurmasının sağlıklı bir besin kaynağı olmasını sağlamaktadır.

Trabzon hurması, birçok sağlık faydası sunmaktadır:

• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
• Antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını azaltır.
• Kalp sağlığını destekler.
• Cilt sağlığına fayda sağlar.

Trabzon hurması, lezzeti ve sağladığı besin değerleri ile dikkat çeken bir meyvedir. Bir adet trabzon hurması, ortalama 120-150 kalori içermekte olup, zengin içerikleri sayesinde sağlığa birçok fayda sağlamaktadır. Bu meyve, özellikle diyet ve sağlıklı beslenme programlarına dahil edilebilecek ideal bir seçenektir.

Trabzon hurması, olgunlaştıkça daha tatlı bir hale gelir ve bu nedenle tüketim şekli de değişebilir. Olgun trabzon hurması, daha yoğun bir tat profiline sahipken, henüz olgunlaşmamış olanlar daha ekşi bir tada sahip olabilir. Bu nedenle, tüketim öncesinde meyvenin olgunluk seviyesini dikkate almak önemlidir.