Cennet hurması bir tanesi kaç gram gelir?

Cennet hurması, Diospyros lotus olarak bilinen besleyici bir meyvedir. Akdeniz ikliminde yetişir ve tatlı-ekşi tadıyla dikkat çeker. Zengin besin değerleri ve sağlık faydalarıyla doludur. Taze tüketimi veya çeşitli tariflerde kullanımı önerilir.

29 Ekim 2024

Cennet Hurması Nedir?


Cennet hurması, bilimsel adıyla Diospyros lotus, Diospyros cinsine ait bir meyve türüdür. Genellikle Akdeniz ikliminin hâkim olduğu bölgelerde yetişen bu ağaç, 10-15 metreye kadar boylanabilir. Cennet hurması, özellikle Asya ve Avrupa'nın bazı bölgelerinde yaygın olarak bulunur. Bu meyve, hem tatlı hem de ekşi bir tada sahip olup, genellikle taze tüketilir veya çeşitli yiyeceklerde kullanılır.

Cennet Hurmasının Gram Ağırlığı


Cennet hurmasının ağırlığı, olgunlaşma dönemine ve büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genellikle bir cennet hurması meyvesinin ortalama ağırlığı 100-150 gram arasında olmaktadır. Bununla birlikte, bazı özel türleri ve iklim şartları altında yetişen meyveler daha büyük veya daha küçük olabilir.

  • Olgun Cennet Hurması: 100-150 gram
  • Küçük Boy Cennet Hurması: 70-90 gram
  • Büyük Boy Cennet Hurması: 150-200 gram

Cennet Hurmasının Besin Değerleri


Cennet hurması, zengin bir besin kaynağıdır ve düşük kalorili bir meyve olarak bilinir. İçeriğinde bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde sağlık açısından birçok fayda sağlar. 100 gram cennet hurması, aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:
  • Kalori: 81 kcal
  • Karbonhidrat: 22 g
  • Protein: 0.6 g
  • Yağ: 0.1 g
  • Fiber: 3 g
  • A Vitamini: 300 IU
  • C Vitamini: 10 mg

Cennet Hurmasının Sağlığa Faydaları

Cennet hurmasının sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. İşte bazıları:
  • Antioksidan Özellikler: Cennet hurması, vücutta serbest radikalleri nötralize eden antioksidan bileşenler içerir.
  • Sindirim Sistemi Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu önler.
  • Bağışıklık Sistemi: C vitamini içeriği, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Kalp Sağlığı: Düşük yağ ve kolesterol içeriği ile kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Cennet Hurması Nasıl Tüketilir?

Cennet hurması, taze olarak yenebileceği gibi çeşitli tariflerde de kullanılabilir. İşte cennet hurmasını tüketmenin bazı yolları:
  • Taze olarak salatalarda kullanmak
  • Püre haline getirerek tatlılarda kullanmak
  • Marmelat veya reçel yapımında kullanmak
  • Kuruyemiş karışımlarında yer vermek

Sonuç

Cennet hurması, ortalama 100-150 gram ağırlığında bir meyve olup, sağlığa birçok fayda sağlayan zengin bir besin kaynağıdır. Besin değerleri ve sağlık yararları göz önüne alındığında, cennet hurması düzenli olarak tüketilmesi önerilen meyvelerden biridir. Özellikle Akdeniz ikliminde yetişen bu meyvenin, taze ve farklı şekillerde tüketilmesi sağlık açısından faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Argün 29 Ekim 2024 Salı

Cennet hurması gerçekten de ilginç bir meyve. Akdeniz ikliminde yetiştiğini duyduğumdan beri merak ediyordum. Orta büyüklükte bir cennet hurmasının 100-150 gram arasında olduğunu öğrenmek benim için faydalı oldu. Ayrıca besin değerleri de oldukça dikkat çekici. Düşük kalorili bir meyve olması ve zengin vitamin içeriği, sağlıklı beslenme açısından oldukça avantajlı. Bu meyvenin antioksidan özellikleri ve sindirim sistemine faydaları da benim için önemli. Peki, cennet hurmasını tüketmenin en lezzetli yolları nelerdir? Salatalarda veya tatlılarda kullanmak harika bir fikir gibi görünüyor!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Hurma Yaprağı Çayı
Hurma Yaprağı Çayı
Haber Bülteni