Trabzon hurması kaç kalori içeriyor, biliyor musun?

Trabzon hurması, Diospyros cinsine ait bir meyve türüdür ve genellikle Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde yetişmektedir. Bu meyve, özellikle Türkiye'nin Karadeniz bölgesinde, özellikle Trabzon ilinde yoğun olarak üretilmektedir. Trabzon hurması, zengin bir besin içeriğine sahip olup, tatlı ve lezzetli bir meyve olarak bilinir.

Trabzon hurması, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. 100 gram Trabzon hurması yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:

• Kalori: 70 kcal
• Karbonhidrat: 18 g
• Protein: 0.6 g
• Yağ: 0.1 g
• Fiber: 3.6 g
• Vitamin C: 7.5 mg
• Potasyum: 161 mg

Trabzon hurmasının kalori içeriği, diğer meyvelere göre oldukça makuldür. 100 gram Trabzon hurması yaklaşık 70 kalori içermektedir. Bu, günlük kalori alımına göre değerlendirildiğinde, dengeli bir diyet içerisinde rahatlıkla tüketilebileceği anlamına gelir. Özellikle diyet yapan bireyler için düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği sunmaktadır.

Trabzon hurması, sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır:

• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Vitamin C içeriği ile cilt sağlığını korur ve bağışıklığı artırır.
• Potasyum açısından zengin olduğundan, kalp sağlığını destekler.

Trabzon hurması, çeşitli şekillerde tüketilebilir:

• Taze olarak, doğranmış halde salatalarda kullanılabilir.
• Püre haline getirilerek tatlılarda veya soslarda değerlendirilebilir.
• Kuru hali ile atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Trabzon hurması, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir meyvedir. 100 gramında 70 kalori bulunduran bu meyve, sağlıklı bir diyetin parçası olarak düşünülebilir. Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde sağlık açısından birçok fayda sunan Trabzon hurması, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Günlük beslenme düzenine dahil edilmesi önerilen bu meyve, hem tatlı hem de sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkmaktadır.