Trabzon hurmasının kalori miktarı nedir?

Trabzon hurması, Diospyros cinsine ait bir meyve türüdür ve özellikle Türkiye'nin Karadeniz Bölgesi'nde yetişmektedir. Bu meyve, besleyici özellikleri ve tatlı aroması ile dikkat çekmektedir. Trabzon hurması, genellikle sonbahar ve kış aylarında olgunlaşır ve çeşitli sağlık faydaları ile bilinir.

Trabzon hurması, düşük kalorili bir meyve olarak kabul edilmektedir. 100 gram Trabzon hurması yaklaşık olarak 70-80 kalori içermektedir. Ancak bu kalori miktarı, meyvenin olgunluğuna ve yetiştirilme koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Trabzon hurması, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengin bir meyvedir. Aşağıda Trabzon hurmasının 100 gramındaki başlıca besin değerleri verilmiştir:

• Karbonhidrat: 18-20 gram
• Protein: 0.5 gram
• Yağ: 0.3 gram
• Fiber: 3-4 gram
• Şeker: 12-15 gram

Bu değerler, Trabzon hurmasının sindirim sistemine ve genel sağlığa olan olumlu etkilerini göstermektedir.

Trabzon hurmasının sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Bunlar arasında:

• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemesi
• Antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallerden koruması
• Vitamin C açısından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmesi
• Kalp sağlığını desteklemesi ve kolesterol seviyelerini dengelemesi

Trabzon hurması, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Taze olarak yenilebildiği gibi, salatalara, tatlılara ve smoothie'lere de eklenebilir. Ayrıca, kurutulmuş Trabzon hurması da sağlıklı atıştırmalık olarak tercih edilmektedir.

Trabzon hurması, düşük kalori miktarı ve zengin besin içeriği ile sağlıklı bir meyve seçeneğidir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu meyve, diyetlerde yer almakta ve sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır. Trabzon hurmasını düzenli olarak tüketmek, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.

Trabzon hurması, özellikle antioksidan ve vitamin içeriği ile bilinen bir meyve olmasının yanı sıra, farklı türleri de bulunmaktadır. Bunlar arasında en çok bilinenleri 'Fuyu' ve 'Sharon' türleridir. Ayrıca, Trabzon hurmasının yetiştirilmesi oldukça kolaydır ve ekolojik olarak sürdürülebilir tarım yöntemleri ile üretilebilir. Bu yazıda Trabzon hurmasının kalori miktarı ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi verilmiştir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları çerçevesinde Trabzon hurmasının yer alması, bireylerin genel sağlık durumunu iyileştirebilir.